Travel – Saat bepergian dengan pesawat, menjaga kesehatan adalah prioritas utama, terutama pada musim flu dan pilek. Lingkungan pesawat yang tertutup dapat meningkatkan risiko penularan penyakit. Berikut, kita akan membahas tujuh cara efektif melindungi diri dari kuman saat terbang, berdasarkan panduan dari para ahli kesehatan.
1. Hindari Terburu-buru Saat Naik Pesawat
Salah satu langkah pertama yang dapat Anda ambil adalah tidak terburu-buru saat naik pesawat. Tunggu hingga penumpang lain sudah masuk dan duduk, sehingga Anda tidak harus berdesakan di lorong. Berdesakan dapat meningkatkan risiko penularan virus. Dr. Nicholas Testa, seorang dokter gawat darurat, merekomendasikan agar Anda memilih waktu yang tepat untuk naik pesawat agar tetap aman.
2. Pilih Tempat Duduk Dekat Jendela
Sebagian penelitian menunjukkan bahwa duduk di dekat jendela memberikan perlindungan lebih baik dibandingkan dengan duduk di dekat lorong. Kursi dekat jendela lebih jarang dilewati penumpang lain, sehingga mengurangi kemungkinan terpapar kuman dari batuk dan bersin. Memilih tempat duduk ini dapat menjadi strategi bagus untuk menjaga kesehatan selama penerbangan.
3. Nyalakan Ventilasi Udara
Mengaktifkan ventilasi udara di atas kursi Anda dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara dan mengurangi risiko penularan kuman. Ventilasi yang baik dapat membantu menyedot partikel virus, sehingga Anda dapat terhindar dari infeksi. Dr. Vicki Stover Hertzberg menjelaskan bahwa aliran udara yang tepat dapat mencegah penyebaran virus di dalam pesawat.
4. Kenakan Masker
Mengenakan masker selama penerbangan adalah langkah pencegahan yang sangat penting. Masker melindungi diri Anda dan orang lain di sekitar Anda. Saat Anda batuk atau bersin, partikel halus dapat menyebar ke udara. Menurut Dr. Hertzberg, menggunakan masker dapat mengurangi risiko penularan kuman dan menjaga kesehatan semua penumpang.
5. Cuci Tangan Secara Teratur
Selalu sediakan cairan pembersih tangan dan gunakan setelah menyentuh permukaan di pesawat, seperti gagang pintu dan meja nampan. Kebersihan tangan yang baik sangat penting untuk mencegah penularan kuman. Pastikan Anda mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan dengan alkohol sebelum makan atau menyentuh wajah.
6. Bersihkan Meja Nampan dan Sandaran Tangan
Permukaan yang sering digunakan, seperti meja nampan dan sandaran tangan, mungkin tidak selalu dibersihkan dengan baik oleh maskapai. Sebelum duduk, disarankan untuk membersihkan permukaan tersebut dengan tisu antiseptik. Virus dapat bertahan hidup di permukaan keras hingga 24 jam, sehingga menjaga kebersihan tempat duduk Anda sangat penting.
7. Gunakan Semprotan Hidung Secara Berkala
Menggunakan semprotan hidung setiap dua jam dapat membantu menjaga kelembapan selaput lendir Anda dan mencegah infeksi. Dr. Testa menjelaskan bahwa kelembapan yang baik sangat penting untuk mencegah virus pernapasan. Dengan menjaga kelembapan, Anda dapat melindungi diri dari serangan virus yang lebih mudah masuk ke dalam tubuh.
Menghadapi risiko penularan kuman saat terbang tidak perlu membuat Anda cemas. Dengan menerapkan tujuh langkah sederhana ini, Anda dapat melindungi diri dan orang lain selama perjalanan udara. Tetap waspada dan jaga kesehatan Anda agar perjalanan Anda berjalan lancar dan menyenangkan.
